• 女性养生,推荐的食物,营养滋补,排毒毒素,增强免疫
    发布日期:2020-05-20 17:06   来源:未知   阅读:

柠檬

柠檬,其果实含有丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B、维生素P、维生素H、维生素E、黄酮类、挥发油、橙皮甙、多酚,多种矿物及微量元素等等。柠檬水的口感不错,可能喝水会更多,人每天需要喝1.5L的水,多喝水可以加快皮肤的代谢。所以在一定程度上,它具有一些美白作用。

黑木耳

黑木耳营养价值很高,是美白肌肤的佳品,且含铁量最高,也可以补血养颜,抗衰老,滋养肌肤。还可放松肌肉和神经,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡,延缓衰老、补血养气。,对我们的健康很有帮助。

鱿鱼

鱿鱼,又称句公、柔鱼或枪乌贼,是软体动物门头足纲管鱿目开眼亚目的动物。鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,含量极高。因为胆固醇含量较高,所以,鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。

葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

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